最近是流感季节，流感季节是什么时候

一
、流感季节要注意,做好2点,积极应对!

在流感季节，为有效应对流感 ，需重点关注个人卫生防护与生活习惯调整两大方面
，具体措施如下：

一、强化个人卫生防护手部清洁：外出归来后，务必使用肥皂或洗手液 ，配合流动水彻底清洁双手
，洗手时间不少于20秒，确保手心 、手背
、指缝及指甲缝等部位均被清洗到 ，以去除可能沾染的流感病毒
。呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时
，应用纸巾遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒；若身边无纸巾 ，可弯曲手肘
，用上臂内侧遮挡，切勿直接用手遮挡 ，防止手部沾染病毒后通过接触传播。佩戴口罩：在公共场所、人员密集区域或与他人近距离接触时，正确佩戴口罩
，选择医用外科口罩或N95口罩，确保口罩覆盖口鼻 ，贴合面部
，减少病毒吸入风险 。保持社交距离：乘坐公共交通工具时，尽量避免拥挤 ，与他人保持至少1米距离
，降低近距离接触传播病毒的可能性
。

二 、优化生活习惯与饮食结构均衡饮食：保持一日三餐规律，注重营养均衡 ，增加新鲜蔬果摄入
，如橙子
、苹果、菠菜等，它们富含维生素C 、维生素E及矿物质 ，有助于增强免疫力；减少辛辣 *** 食物摄入
，避免 *** 呼吸道黏膜，降低感染风险。充足睡眠：保持规律作息 ，确保每天7-8小时高质量睡眠，睡眠过程中
，身体会进行自我修复与调整，增强免疫系统功能 ，提高对流感病毒的抵抗力 。家居清洁：定期清洁经常接触的物品
，如键盘
、手机、门把手 、桌椅等，可使用含氯消毒剂或75%酒精擦拭消毒 ，减少病毒在家居环境中的存活与传播；保持室内整洁
，定期开窗通风，每次通风时间不少于30分钟 ，促进空气流通
，降低室内病毒浓度
。接种疫苗：尽早接种流感疫苗，这是预防流感最有效的手段之一 ，疫苗可 *** 机体产生抗体
，当接触流感病毒时，抗体能迅速发挥作用 ，降低感染风险或减轻感染后症状；接种后仍需注意个人防护，因疫苗保护效果并非100%。及时就医：密切观察自身健康状况
，若出现发热
、头痛、全身肌肉关节酸痛 、高热（体温可达39-40度）、咽痛
、咳嗽等流感症状，尤其是婴幼儿、孕妇 、老人及有基础疾病患者等易感人群 ，应立即佩戴口罩
，前往就近正规医疗机构就诊，避免到空气不流通场所 ，减少感染他人风险 。

二
、流感季将至,怎么防

流感季预防流感需采取综合措施
，其中接种流感疫苗是核心手段，同时需配合日常防护措施
。

一、接种流感疫苗有效性：接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。每年流感季节性流行在全球可导致300万-500万重症病例 ，29万-65万死亡
，而疫苗可显著降低感染风险及重症率 。优先接种人群：根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2018-2019）》，以下人群应优先接种：6月龄-5岁儿童：儿童免疫系统未发育完全 ，易出现严重并发症
。

60岁及以上老年人：免疫力下降
，感染后死亡风险较高。

慢性病患者：如心血管疾病 、糖尿病等患者，感染后易加重基础疾病 。

(图片来源于 *** 侵删）

医务人员：包括疾病预防控制机构
、医疗机构（儿科、内科 、感染科等）及妇幼保健机构人员
，需降低职业暴露风险。

6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员：通过间接保护降低婴儿感染风险
。

孕妇或准备在流感季节怀孕的女性：孕妇可在妊娠任何阶段接种，尽早接种可降低母婴并发症风险。

接种原则：原则上 ，≥6月龄所有愿意接种且无禁忌证的人均应接种 。疫苗需每年接种
，因流感病毒抗原性易变，每年疫苗成分会根据流行株调整
。二
、日常防护措施个人卫生习惯：

勤洗手：使用肥皂或洗手液 ，用流动水冲洗
，或用含酒精的免洗洗手液。

避免触摸面部：尤其是眼、鼻 、口，减少病毒进入体内的途径 。

咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡 ，避免飞沫传播
。

环境管理：

保持通风：定期开窗通风
，降低室内病毒浓度。

清洁消毒：对门把手
、桌面等高频接触表面定期清洁消毒 。

减少聚集：

避免前往人群密集场所：流感高发期尽量减少参加集体活动，降低感染风险
。

佩戴口罩：在公共场所或与患者接触时佩戴医用外科口罩或N95口罩。

健康生活方式：

均衡饮食：摄入富含维生素C、E及锌的食物 ，如柑橘 、坚果、瘦肉等
，增强免疫力 。

适量运动：每周进行150分钟中等强度运动，如快走
、游泳 ，提高身体抵抗力
。

充足睡眠：保证7-8小时睡眠，避免熬夜
，维持免疫系统正常功能。

三、特殊人群防护儿童：

学校防控：加强晨检 、因病缺勤登记，发现病例及时隔离 。

家长教育：教导儿童养成良好卫生习惯 ，避免与患病同学接触。

老年人：

避免接触患者：减少探视患病亲友
，必要时佩戴口罩
。

定期健康监测：关注体温
、咳嗽等症状，出现异常及时就医。

慢性病患者：

控制基础疾病：按医嘱规律用药 ，避免病情波动增加感染风险 。

储备药物：家中备好退热、止咳等常用药
，以及急救药物（如哮喘患者需备沙丁胺醇）
。

四 、感染后应对措施及时就医：出现高热
、咳嗽、咽痛等症状时，尽快前往医院就诊 ，避免延误治疗。居家隔离：确诊流感后应居家休息
，减少外出，避免传播给他人 。遵医嘱用药：使用抗病毒药物（如奥司他韦）需在发病48小时内开始 ，以缩短病程 、降低重症风险
。通过接种疫苗
、加强日常防护及科学应对感染
，可有效降低流感季的感染风险及严重并发症的发生。

三、流感的高发季节已到,你家宝宝中招了吗

儿童流感高发季节需重点关注症状表现及预防措施，若孩子出现典型症状应及时就医 ，未患病时需做好科学预防 。

儿童流感典型症状起病急骤：儿童流感起病时非常急，常突然出现症状
，与普通感冒的渐进性发作形成鲜明对比
。

高热与寒战：体温迅速升高至39℃以上，同时伴有明显的畏寒 、怕冷表现 ，这是流感病毒侵袭后机体免疫反应的典型特征。全身性症状：肌肉关节酸痛：四肢
、腰背部等部位出现酸痛感
，活动时症状加重，影响日常活动 。

消化道反应：部分儿童会出现恶心、呕吐 、腹泻等消化道症状 ，可能与病毒对消化系统的直接 *** 或免疫反应引发的肠道功能紊乱有关
。

呼吸道症状：上呼吸道症状：鼻塞、流涕
、打喷嚏等症状较为常见
，与普通感冒相似，但流感患者的症状通常更严重。

下呼吸道症状：干咳、喉咙痛等症状明显 ，部分儿童可能发展为支气管炎或肺炎
，出现咳嗽加重 、呼吸急促等症状 。

病程特点：发热持续期：持续发热3-4天，期间体温波动较大 ，可能反复升高。

症状缓解与持续：发热缓解后
，全身酸痛无力症状减轻，但咳嗽可能持续1-2周 ，需警惕继发细菌感染
。

儿童流感与普通感冒的区别传染性：流感传染性极强，可通过飞沫
、接触等途径迅速传播
，易引发集体发病，如幼儿园、学校等场所的聚集性疫情。

症状严重程度：流感症状通常比普通感冒更严重 ，高热 、全身酸痛等症状更明显
，且可能引发严重并发症，如肺炎
、心肌炎等 。病程：流感病程较长 ，恢复期需1-2周
，而普通感冒通常1周内可自愈
。儿童流感预防措施科学穿衣：初春时节气温波动大，家长需根据天气变化及时为孩子增减衣物 ，避免着凉或过热。卫生习惯：手部卫生：教育孩子养成饭前便后洗手的好习惯
，使用肥皂或洗手液，流动水冲洗至少20秒 。

呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻 ，避免飞沫传播
。

环境管理：室内通风：每天开窗通风2-3次
，每次30分钟，保持室内空气新鲜。

清洁消毒：定期清洁玩具、餐具等物品 ，使用含氯消毒剂擦拭表面 。

减少聚集：流感高发季节避免带孩子去人群密集的场所，如商场 、游乐场等
。

饮食调理：均衡营养：日常膳食中需包含鱼
、肉、蛋 、乳
、豆制品、蔬菜和水果
，保证蛋白质 、维生素和矿物质的摄入。

多饮水：每天保证充足的水分摄入，促进新陈代谢 ，预防上火 。

充足睡眠：保证孩子每天10-12小时的睡眠时间
，有利于免疫系统的修复和增强
。中医预防：穴位 *** ： *** 足三里、风池等穴位，可增强免疫力。

穴位敷贴：使用中药敷贴 *** 穴位 ，预防感冒 。