郑州患者行动轨迹，郑州市急救中心

一
、许昌市病例活动轨迹是什么郑州病例行动轨迹

许昌市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室

关于许昌市1例新冠肺炎确诊病例情况的通报

8月5日
，我市在排查从郑州第六人民医院返许人员中，发现1例核酸检测阳性患者 ，经专家会诊
，确定为新冠肺炎确诊病例。现将有关情况通报如下：

孔某某，男 ，30岁
，居住地：许昌市东城区半截河街道办事处名门尚居小区 。

7月14日—7月22日，在郑州市第六人民医院住院
。

7月22日下午 ，出院自驾返许。当晚和朋友到许由路立交桥桥东路北港式打边炉大厅就餐 。

7月23日
，未外出
。

7月24日8：30，从亨源通世纪广场西南门公交站牌乘坐公交车至许昌长途汽车站乘坐大巴到郑州市第六人民医院办理出院手续;17：30乘坐郑州至许昌城际公交到许昌长途汽车站;20:30乘坐5路公交车至亨源通世纪广场站牌处步行回家 ，期间一直佩戴医用外科口罩。

7月25日—7月30日
，居家未外出 。

7月31日8:15，从亨源通世纪广场站牌处乘坐102路公交车到许昌火车站 ，后转乘1路公交车到许昌市中心医院华佗路院区门诊二楼肝病科诊室就诊;11：00左右从许昌市中心医院乘出租车前往许由路东段达轮汽修厂;14：30离开达轮汽修厂乘滴滴打车到许昌综合医院发热门诊进行核酸检测，18：30手机查询核酸结果为阴性
。

(图片来源于 *** 侵删）

8月1—8月3日15：00 ，居家未外出。

8月3日15：00
，到小区东门南侧超市购物后返回家中未外出 。

8月4日11：00，到半截河社区卫生服务中心进行核酸检测采样 ，结束后步行回家;15：30由负压救护车转运至东城区集中隔离中心进行隔离观察
。

8月5日上午
，新冠病毒核酸检测呈阳性，经专家会诊诊断为新冠肺炎确诊病例 ，现在定点医院救治。

为切实保障广大市民健康
，提醒在上述过程中与该名新冠病毒核酸检测阳性人员有过接触的市民，立即向所属社区报备 ，并配合当地疫情防控部门做好个人核酸检测、隔离管控等相关措施 。

温馨提醒广大市民
，树牢常态化疫情防控意识，做好个人日常防护 ，科学佩戴口罩 、勤洗手
、常通风、不聚集，保持社交距离
，并尽快到新冠病毒疫苗接种点完成全程接种。如出现发热 、咳嗽
、腹泻等症状，应做好防护措施 ，避免乘坐公共交通工具
，尽快到就近的医疗机构发热门诊就诊
。

许昌市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室

2021年8月5日

二、郑州戒酒中心

我们认为自己已经嗜酒，并下定决心不管付出什么代价也要戒酒。但我们反反复复（即便住院治疗也无效）总是不能摆脱酒精的控制 ，我们痛不欲生
，难道我们真的只有死路一条吗，要怎么做才能保持长期清醒呢 。

下面我们要介绍一些 ***  ，只要认真的实行将有助于你避免复饮
。

1 、记住：嗜酒是一种不可治愈
、逐步恶化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一种逐步恶化 、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性
，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的 。目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈
”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质 ，从而再回到饮酒初期那种正常的
、适度社交饮酒的状态
。

成千上万的嗜酒者无法停止饮酒
，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化 ，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。而且在车祸、溺水 、自杀、杀人
、心脏病、火灾 、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因 。

我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段
，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远
。但如果我们继续喝下去的话，无疑 ，只有死路一条。

很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱
，或认为是由于自己心态不平衡所致 。然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病
。在这个阶段 ，单靠自身的意志力量是无法将其克服的
，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。

因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩 。这不是我们的错 ，我们并不想成为嗜酒者
，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望 ，并充分认识问题的严重性
，能以脱离酒精
、充满幸福的 *** 来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活
。

2 、远离之一杯酒

“如果你不喝之一杯酒 ，就不会醉。 ”“一杯太多了，但二十杯也不够 。
”

当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时
，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数 ，或试图把酒量控制在一到两杯
，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害
。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾 ，然后遇到机会（一些特别庆典
、个人困惑或根本没有特别的事）
，我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧 ，由于一杯酒并未导致什么严重后果
，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错 ，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题 。结果我们控制不住的喝得太多
，回到了原来烂醉如泥的状况
。

专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是之一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的 ，而避免那关键的一杯酒——“永远不端之一杯”才能使我们保持长期清醒 。

酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为
。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态
，只有远离之一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。

3、使用“24小时 ”计划

在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了 。
””我发誓要一年不喝
。 ”,从心里说 ，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒
”
，而不是啤酒 。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样
。

然而 ，过一段时间
，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了 。我们的“永远”总是不能持久
。

当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月 、半年
、或者一年 ，直到时间到了
，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中 ，同时带着新的内疚与悔恨。

酒依赖是一种永久的 、不可逆的疾病
，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言 。更实际
、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒 ”
。

也许我们昨天喝酒了 ，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝之一杯酒 。

如果饮酒的愿望过于强烈
，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去
。我们今天成功了 ，我们就有理由相信我们明天也能做到。

“24小时
”计划是很随意的 。我们可以在任何时间重新开始
，无论我们在哪儿
。在家，在工作时 ，在医院的病房
，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。

我们只是尝试着过好今天（现在） ，仅仅为了保持清醒－－它的确奏效 。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分
，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、采取行动

我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去
。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。

一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发?我们中大部分人都有正式工作要做
，但仍然有许多空出的时间必须打发 。所以我们必须培养新的爱好 、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光 ，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道
。

可以做的适合于我们并有意义的事有很多。

1．戒酒的初期，可以散步或者快走 。尤其是去未曾到过的新地方
。去公园或乡间小道悠闲地漫步
，但不是累人的急行军。

2．阅读 。虽然我们有些人无法定下心来看书，但是我们真的该好好看一些书籍 ，以此使自己开阔视野
，增加生活的阅历，同时更加专心
。

3．逛博物馆或画廊 ，有些人选择摄影也很不错。

4．游泳、跑步
、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动 。

5．着手处理忽略已久的家庭杂务
。整理衣柜 、梳妆台
、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时
，不要贪多，量力而行 。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件 ，而是一次清理一个抽屉或一个档案夹
，其它工作改天再做。

6．尝试培养新的嗜好
。选择不会太昂贵或要求太高 、纯粹娱乐消遣
、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱 、写作
、热带鱼、木工 、篮球
、烹饪、赏鸟 、业余表演、木雕
、园艺、吉他 、电影
、舞蹈、石雕 、盆栽
、收藏等 。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好
。

7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋 、阅读札记等 ，延续这些爱好 。但如果觉得已不再适合你
，就直接舍弃
。

8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪
、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣 ，不一定要有学分证书） 。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野
，更可以拓宽生活领域
。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面 、积极
、健康意义的活动 ，我们才能够鼓起勇气重新面对
，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面 。

9．自愿去做一些有用的服务
。许多医院、儿童服务机构 、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时 ，即使只是微不足道的服务
，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时 ，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入 。

10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服
、换副眼镜、甚至更新牙齿
，都会有出乎意料 、令人愉悦的效果
。

11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取
、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园 、喜剧电影
、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话 ，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动
，纯粹为了犒赏自己 。

5 、改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段
、熟悉的地点以及习惯的活动
。尤其是在疲累、饥饿 、寂寞
、愤怒或是特别高兴的时候 ，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。

我们刚开始戒酒时
，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的 *** 很有帮助 。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点
。不管是和朋友的饮酒作乐 ，还是每天固定时间的习惯性小酌
，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间 、哪些日子喝酒。

我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节 。

6、使用甜食或饮料

尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈
。这时候吃点甜食或是小点心
、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。因为甜味能够抑制喝酒的冲动 ，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作:喝饮料、牛奶 、吃饼干
、水果时的咀嚼、吞咽等等
，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助 。

有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖
。其实以健康 、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后 ，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。当然有些人可能会发胖
，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多 。

而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物 ，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失
，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。

所以下次我们面对想要喝酒的冲动时 ，不妨吃点甜食或饮料
。起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。

充分的休息

严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫 。其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料
，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后 ，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感
。

在我们停酒后
，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡 ，这两种情况时常会交替出现 。随着停酒过程的延续
，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧
。

这就提醒我们 ，初期停酒阶段必须要有充分的休息。因为当我们疲倦时
，往往又会产生再端起之一杯酒的念头 。

我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地
、突然间出现想要喝酒的冲动
。如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时 ，只是我们当时不了解其中的关联性。我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息
，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复 ，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻
，都能够放松心情，消除疲劳 。当然 ，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间
，会有更好的效果
。

停酒后常常出现失眠的各种状况。而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒 。

有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠 ，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟
，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止
。

重新检查自己的生活起居习惯 ，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如
，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？

另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效 。例如 ，喝杯热牛奶 、深呼吸
、热水澡、阅读一本单调 、乏味的书或是欣赏轻音乐等等
。

如果情况没能改善甚至持续恶化
，我们建议去寻求一位比较高明的
、同时了解酒瘾问题的医师诊治。

我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题 。经验表明，依赖药物 ，最终不可避免的会复饮！况且借助药物入眠，需要承担很大风险
。因此
，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物 ，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。

在摆脱酒精的桎梏后
，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦 。我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦 ，但这种现象并不是一件坏事
，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮 ，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择
。

当我们可以滴酒不沾安然入眠
，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受 ，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨
，也勿需担心酒后失态 、记忆一片空白等窘境的出现。这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了！

找到自己的道路

我们并不认为喝酒的问题是一个琐屑无聊的主题 ，因此特别希望这本小册子能够明确表达出我们的观点 。

嗜酒问题值得我们非常认真的关注，我们并不觉得将仍在受苦中的嗜酒者作为谈笑的话题十分有趣
，除非是我们纯粹从对自己保持清醒有利的角度来自我调侃一番
。当某人语带挑拨地威胁要喝醉酒时，我们并不觉得有趣 ，这种情况就好像在玩赌俄罗斯轮盘的危险游戏。

虽然我们以严肃的态度看待嗜酒问题
，但你也将会发现，我们经常能够以幽默和客观的方式 ，谈论我们过去的经历和自己本身的康复过程 。我们认为这是一种健康的做法
，当然此举并不致削弱我们想要获得并保持康复的决心。

我们大部分人皆曾濒临丧失生命的状态，我们都已经深深感受到此种痛苦的折磨 ，但我们也体会到一种内心雀跃不已的希望
。

我们希望此书所传递给你的是鼓励多于痛苦
，如果你是一名嗜酒者，你已经知道了足够多的痛苦和寂寞 ，我们衷心地期待你能够以清醒的头脑和稳健的心态
，面对现实生活中的高低起伏，并从中获得一些安宁和喜乐。

毫无疑问 ，在过清醒生活上，起初我们只是处在初始阶段 。随着时间的推移
，慢慢地，我们总会理解到更多能够对我们有所裨益的 *** 
。当你保持清醒之时 ，理所当然会想到一些本书尚未登载的新观念
，我们也希望如此。

我们也希望当你真的找到有关这方面问题的新想法时，愿意将其传递出来 ，请和大家共同分享（将来你将会记得分享的行动对你是有所帮助的） 。

我们如果能够收集更多的经验
，更多的嗜酒者便能够得到帮助
。我们有些人在真正达到稳定的清醒之前，会大约重复再喝酒一次左右。如果你发生这种状况 ，请勿感到绝望
，尽量记住，就好像其它疾病一样 ，酒瘾问题是一项极为严重的疾病类型
，它影响人体健康的情形跟其它疾病一样，也可能会病情反复 ，但仍然是有机会康复的 。

即使遭遇失败、挫折的阻碍，如果你仍然想要恢复健康
，并有意愿尝试新的 *** ，就仍然有康复的希望
。

依照我们过去的经验 ，我们深信你已经加入了我们成千上万会员的行列
，并且正在迈向通往快乐
、健康的道路。

无论你沿循我们的足迹还是以你自己的方式，无论你行走在哪一条道路上 ，愿你带着我们更佳的祝福继续前进 。

【有些酒瘾患者需要接受药物治疗】

当我们意识到有再度上瘾的危险倾向时
，同时我们也认知酒瘾患者对于其它疾病并没有免疫能力
。

我们有些人必需应付有可能导致自杀的忧郁症；有时需要住院治疗的精神分裂症、躁郁症或其它精神上和生理上的疾病。我们当中也有癫痫 、心脏病
、癌症、过敏 、高血压以及许多其它严重的疾病 。

由于许多酒瘾患者出现对于药物使用上的困难，因此有些会员采取反对立场 ，认为在A.A.团体当中任何人都不应当接受任何药物治疗。

尽管此种态度对有些人而言无疑是可以防范再度复发上瘾的问题
，但对其他人却意谓着灾难的降临
。A.A.会员和许多他们的医师，皆曾有过描述到抑郁症患者被其他A.A.会员告知应扔掉药丸的情况。

但其唯一的结果便是忧郁症复发及其随之而来所有的困难 ，有时甚至导致发生自杀 。我们也听说精神分裂症患者
、躁郁症、癫痫患者和其他必须接受药物治疗的人
，被其他出于好意的A.A.会员劝阻服用处方药品，很不幸的是这些非专业人士的建议 ，往往导致这些受害人的情况恶化到跟以前一样严重的地步
。

更重要的是，他们因此感到十分内疚
，因为A.A.反对使用所有药物。如今，我们已十分清楚地知道 ，就好像支持或是导致任何酒瘾患者变成对药物成瘾是错误的行为一样
，剥夺任何酒瘾患者接受药物治疗以缓和或控制身体疾病 、情绪问题的做法也同样不正确 。